Smakują dosyć głównie chce je jeść ponieważ pasożyty ich podobno nie lubią i szybko się wyprowadzają z naszego ciała po tym jak w naszyje diecie są takie potrawy. 1)Czy nie ma przeciwwskazań aby pić mleko z olejem rycynowym? 2)Czy po zagotowaniu ryż/makaron nie traci wartości odżywczych? i jak jest z ich związkami mineralnymi ,witaminami... 3)Czy [...]
[...] ( Chodzi mi o coś do kanapek, nie chce mi się codziennie rano wstawać i smażyć/piec itp mięcha, wiem, że można upiec kawał na kilka dni ale mi to nie smakuje :( ) Mleko, jak już to kiedy spożywać, po treningu z odżywką, rano i ile mniejwięcej dziennie (na masie jakościowej) Czy na śniadanie nadawało by się np ryż + orzechy włoskie + odżywka [...]
1: Na siłowni trening musisz robic jak chcesz dobrze wyglądac niema innego sposobu. 2:Może za duze obciazenie. Zostawiam innym bo od niedawna zajelem sie siłownią i sam sie jeszcze musze duzo dowiedzieć 3:Te wszystkie zalecania wpływają na szybsze efekty. Jeśli tego nie robisz wsyzstko idzi wolniej. Twoi koledzy moze z natury są dobrze zbudowanie. [...]
a ja nawet nie pamietam jak tu trafilem wiem tylko ze na poczatku nie podobalo mi sie tu bylem pare razy ale zawsze szybko wychodzilem nie moglem sie polapac w tym wszystkim puzniej dopiero jak zaczelem wszystko czaic to tu siedzialem Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-10-19 22:00:34
a jak jestescie w domu to pracujecie na baterii czy pod kablem ja pracuje pod kablem baterie mam wyjeta jak sie pracuje pod kablem i rownoczesnie bateria to bateria szybko pada
Bedorfa z nim i ja bym wciągnął. Karol nie puchnie tak szybko. Ekonomu niedoceniany, sporo pokazał jak na taką świnie. Czy następne MMA Attack bedzie dopiero w 2014r. Wie ktos może kiedy następna gala? Zmieniony przez - PRAWUS w dniu 2013-04-29 16:24:52
[...] w power point przed klasą/grupą studentów, a co tu dopiero mówić o napyerdalaniu się na jednej z większych gal mma w Polsce, wiedząc że oglądają nas miliony. Ja wiem jakie mnie łapie stresiwo przed koncertem i to w jakimś chvjowym klubie%-) Dobrze napisane. W stresie i bez jakiegokolwiek doświadczenia zarówno kondycja jak i umiejętności [...]
Steven. Co do stresu to się nie zgodzę. Na imprezach/ulicy działasz szybko, jest akcja i reakcja. A tam przed walką masz kamery, pełno ludzi, myślisz o tym co i jak wyjdzie w tej walce, żeby nie dać ciała. Myślę, że stres jest nieporównywalnie większy. Zmieniony przez - nowkon2011 w dniu 2013-05-01 11:09:36
poniedzialek trening zrobiony . jedzenie utrzymane. kurde nie wiedzialem ze tak szybko sie posypie. starosc nie radosc. jak zaczolem cwiczyc cos mi strzykalo w kolanie. z kazdym treningiem coraz bardziej boli. jak chodze lub jade na rowerze jest ok ale jak zaczynam robic wykroki albo przysiady to boli. cwiczenia na nogi robie delikatnie a reszte [...]
Jeszcze jedno...Maciek, tak? Bo widzisz...tak patrzę na te moje buty z Lidla do biegania...i tak mnie nachodzi, żeby jakieś sprinty zacząć biegać, cel to 400m niezłym tempem..zacząć od razu szybko, w sensie np 4 x 25, czy może 1 km lekko, jak się przyzwyczaję w ogóle do biegania, to wtedy wrzucić jakieś szybsze odcinki? Długie mnie nie interesują, [...]
no to fajnie nie za szybko z progresem - stawy to najsłabsze miejsce a one potrzebuja więcej czasu na asymiilację cieżaru niz mięśnie no i niech je jak człowiek ;-)
[...] brakiem masy chyba nie bede sie przejmowal zawartoscia krety w gainerze" w którym są do poruszenia dwie sprawy Pierwsza skoro piszesz o braku masy to moge rozumieć to jako mały staż treningowy lub wręcz nikły staż Naturalnie mogę się oczywiście mylić jednak nic więcej nie znalazłem ponieważ nie masz wypisanych żadnych informacji w profilu [...]
[...] ciezaru. Wyciskanie sztangielek - 5x5: Wyciskaj sztangielki nad glowe stosujac ta sama technike co w przysiadach. Wioslowanie ze sztanga w opadzie - 5x5: Schemat taki sam jak poprzednio. Zapomniej o cwiczeniu plecow na przyzadach lub wyciagach. To dobre dla frajerow. Plecy zbudujesz poprzez martwe ciagi i wioslowanie. Wyciskanie z podlogi - [...]
[...] w tytule tematu. 10 tyg z jednym ladowaniem? masakra. metabolizm rozpierdzielony.szybko kg wroca z nawiazka a prostowanie metabolizmu zajmie duzo czasu powodzenia. co do ladowania wegle 10 gr ok bialko maks 1 gr a nawet znacznie mniej.utrudnia nabijanie glikogenu. tluszcz najznizej jak sie da. maks 0,5g. a najlepiej wcale ale to niemozliwe.
witam, Panowie otoz moj dobry znajomy byl pierwszy raz na vlcd i to bez podkladu z tescia wytrzymal na tym 2 miesiace, teraz mysli wchodzic na cykl. Jak podbijacie kalorie z dnia na dzien? Chcial dodac na start +500kcal i dolozyc aero bo nie krecil cardio na redukcji. Nie wiem co mu doradzic bo z jednej strony szybko powinien metabolizm rozkrecic [...]
Jak masz duży bf,a już masz mało kcali,to na vlcd może Ci szybko zwolnić metabolizm i nie wytniesz się do zera. Leci tam coś w podkładzie? Ile masz tam kcali?
Panowie to jak z tym vlcd. Jedzie ktoś jeszcze na tym czytam i zdania podzielone wracam po kontuzji. Wiadomo treningu nie było miska słaba. Chciałbym szybko wrócić do formy bf teraz w granicach 18-20% forma słaba. W arsenale jest t400 clen tren e i t3. W planach miałem właśnie vlcd z co tygodniowym ładowaniem...
to tym bardziej bym nie lądował. sa 2 szkoły jedni wychodza szybko a inni stopniowo ja wychkdizlem stopniowo i sylwetka sie popraeiala a uszczu nie łapalem. zalraszam do. mojego dzennika tam jest rozpisane moje wejscie z vlcd plus zdjecis jak yo sie zmieniało
[...] pół roku i powiem ci szczerze, że pale już 4 lata kondycji nie miałem bo wiadomo papierosy, u nas są ostre treningi na początku bardzo się męczyłem i wgl. Proponuje ci, że jak biegasz nosem wciągasz powietrze i 2 razy wypuszczasz czyli połowę stop i koleją połowę, wtedy będziesz odporniejszy i tak szybko się nie zmęczysz. Jak już pisałem nie [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11
